Qigong betyder energiarbejde på kinesisk. En stor del af Yiquan træningen består af Qigong øvelser. Qigong øvelserne skaber mere energi og gennemstrømning i kroppen og hjælper med at fjerne fastlåste spændinger i kroppen. Vedvarende Qigong træning hjælper til en fritbevægelig krop, uden fysiske spændinger og blokeringer. Du kan læse meget mere om Qigong her.

 

Neigong betyder indre træning på kinesisk. Grundlæggende kan man sige at hvor Qigong hjælper til at øge energien i kroppen, så er Neigong en metode der er udviklet til at styrke kroppen indefra. Det er altså ikke styrketræning i traditionel forstand, men en helt anden form for styrke der kommer ved et indre arbejde. I Yiquan arbejder vi blandt andet med Zhan Zhuang (stå som et træ), som er en række stående, siddende eller liggende statiske stillinger, der alle har til formål at træne kroppen og nervesystemet på en specifik måde. Zhan Zhuang er stående meditation, en meget kraftfuld træning der båder styrker kroppen, øger vores opmærksomhed og giver lynhurtige reflekser. Vil du vide mere om Neigong kan du læse mere her.

Tuishou er en træning med en partner hvor vi arbejder mere frit med de lærte øvelser. Formålet er at øge kunne bevæge sig mere flydende og samtidig lære at kontrollere sin partner.