Yiquan Standing Meditation Academy

ZhanZhuang I Qigong I Neigong

YIQUAN STANDING MEDITATION

Yiquan - Qigong & Selvforsvar

Yiquan er en forholdsvis ung og for mange stadig ukendt form for træning. Yiquan der stammer fra Kina, er en form for træning der både styrker kroppen og sindet på en effektiv måde.

Stilarten er grundlagt i Kina 1920’erne af WangXiangzhai, og har rødder i flere af de ældgamle kinesiske selvforsvarssystemer. Yiquan adskiller sig ved andre stilarter ved at der ikke findes fastlagte former som man kender det både fra andre kinesiske stilarter, eller i f.eks Karate udøvernes kata. I stedet trænes de enkelte teknikker isoleret, og testes herefter sammen med en partner, både isoleret og i Push hands (på kinesisk tui shou).

Qigong

Qigong betyder energiarbejde på kinesisk. En stor del af Yiquan træningen består af Qigong øvelser. Qigong øvelserne skaber mere energi og gennemstrømning i kroppen og hjælper med at fjerne fastlåste spændinger i kroppen. Vedvarende Qigong træning hjælper til en fritbevægelig krop, uden fysiske spændinger og blokeringer. Du kan læse meget mere om Qigong her.
 

Neigong

Neigong betyder indre træning på kinesisk. Grundlæggende kan man sige at hvor Qigong hjælper til at øge energien i kroppen, så er Neigong en metode der er udviklet til at styrke kroppen indefra. Det er altså ikke styrketræning i traditionel forstand, men en helt anden form for styrke der kommer ved et indre arbejde. I Yiquan arbejder vi blandt andet med Zhan Zhuang (stå som et træ), som er en række stående, siddende eller liggende statiske stillinger, der alle har til formål at træne kroppen og nervesystemet på en specifik måde. Zhan Zhuang er stående meditation, en meget kraftfuld træning der båder styrker kroppen, øger vores opmærksomhed og giver lynhurtige reflekser. Vil du vide mere om Neigong kan du læse mere her.

Tuishou – Push hands

Tuishou er en træning med en partner hvor vi arbejder mere frit med de lærte øvelser. Formålet er at øge kunne bevæge sig mere flydende og samtidig lære at kontrollere sin partner.
YiquanStanding

Kontakt

Har du spørgsmål til workshops, træning eller andet, er du velkommen til at kontakte mig.

Telefon +45 6172 8076